最近天气炎热，不少人开始出现“内热”的症状，比如口干舌燥、心烦易怒、便秘等。内热主要是由于身体阴阳失衡导致的，中医认为这与饮食不当、情绪波动或季节变化有关。如果长期忽视，可能引发更严重的健康问题。

针对内热，我们可以从日常生活中入手调理。首先，饮食上应避免辛辣刺激的食物，多吃清热解毒的食材，如绿豆汤、苦瓜和冬瓜。其次，保持良好的作息规律，早睡早起有助于调节体内阴阳平衡。此外，适量运动可以促进新陈代谢，帮助排出毒素。

对于较为严重的内热情况，建议寻求专业中医的帮助。医生可能会根据个人体质开具适合的中药方剂，如黄连解毒汤或六味地黄丸。这些药物能够有效缓解内热症状，但需严格按照医嘱服用。

记住，健康的生活方式是预防内热的关键！💪🌈