煤气中毒后，身体需要特别的营养支持来帮助恢复。首先，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和猕猴桃，可以帮助提高免疫力。此外，深绿色蔬菜（例如菠菜和羽衣甘蓝）富含铁质和其他矿物质，有助于恢复血液中的氧气运输能力。

其次，蛋白质是修复受损细胞的重要来源，可以选择鱼、鸡肉、豆类和坚果等优质蛋白。同时，多喝水保持身体水分充足也很关键，尤其是饮用温水，能促进体内毒素排出。

避免油腻、辛辣和刺激性食物，以免加重消化负担。适量补充含镁丰富的食物（如香蕉、杏仁）也有助于放松神经和肌肉。最后，保持规律的饮食和作息时间，给身体足够的时间自我修复。💪🍎🍊