🌟 了解你的检测报告

拿到食物不耐受检测报告时，别慌！首先查看报告上的食物种类和对应的数值。通常用数字或颜色标记反应强度，比如绿色代表低敏感，黄色中等，红色高敏感。重点关注那些标红的食物，它们可能是你需要暂时避免的。

🍎 解读关键数据

报告中的“sIgG数值”是核心指标。数值越高，说明你对该食物的不耐受程度越强。例如，鸡蛋显示数值为95，而参考值上限是75，这意味着你可能对鸡蛋不太友好。不过，这并不意味着完全不能吃，适量尝试即可。

🍶 制定饮食计划

根据报告结果调整饮食，减少高敏感食物摄入。同时可以咨询营养师，确保饮食均衡。比如，若乳糖不耐受，可以用植物奶代替牛奶；对麸质敏感，则选择无麸质食品。坚持一段时间后，可再次检测确认改善情况。

💪 健康生活从饮食开始

通过科学解读报告，避开不耐受食物，不仅能缓解不适症状，还能提升生活质量。记住，合理饮食+定期复查=健康人生！✨