【中考时立定跳远的成绩标准是多少？】在中考体育测试中，立定跳远是一项常见的项目，主要考察学生的下肢爆发力、身体协调性和动作规范性。不同地区和年份的评分标准可能略有差异，但总体上遵循国家或地方教育部门制定的统一标准。

为了方便考生了解和备考，以下是对中考立定跳远成绩标准的总结，并附上详细的评分表格，供参考。

一、立定跳远考试要求

1. 起跳姿势：双脚并拢，脚尖不得踩线，双手自然前后摆动。

2. 起跳动作：需双脚同时蹬地，不可单脚起跳。

3. 落地动作：落地时双脚必须同时触地，不可单脚或膝盖着地。

4. 测量方式：从起跳线到落地最近点的距离为成绩，以厘米为单位记录。

二、中考立定跳远成绩标准（参考）

以下是部分省市的中考立定跳远成绩标准示例（以男生和女生分项列出），具体标准可能因地区而异，建议以当地教育局发布的文件为准。

> 注：以上数据为一般参考值，部分地区可能会根据实际情况进行微调，如部分城市将A级设定为280cm以上。

三、备考建议

1. 加强下肢力量训练：如深蹲、跳绳、蛙跳等，提升爆发力。

2. 注意动作规范：避免起跳时身体前倾或后仰，保持身体平衡。

3. 多练习模拟考试：熟悉场地和流程，减少紧张感。

4. 合理饮食与休息：保证身体状态良好，提高考试表现。

四、结语

立定跳远虽然看似简单，但想要取得高分仍需科学训练和充分准备。希望每位考生都能认真对待，发挥出自己的最佳水平，顺利通过中考体育测试。