马拉松作为一项历史悠久且广受欢迎的长跑运动，吸引了无数跑步爱好者参与。那么，究竟什么是半程马拉松和全程马拉松呢？它们的距离分别是多少？而在这项赛事中，又有哪些令人惊叹的世界纪录呢？

半程马拉松与全程马拉松的距离

首先，我们来了解一下半程马拉松和全程马拉松的具体距离。半程马拉松是全程马拉松的一半，因此其标准距离为 21.0975公里（即21公里加97.5米）。而全程马拉松则是一个完整的马拉松比赛，其标准距离为 42.195公里（即42公里加195米）。这两个距离都是根据国际田径联合会（IAAF）的规定设定的，确保了比赛的公平性和统一性。

马拉松的世界纪录

在马拉松比赛中，速度和耐力是决定胜负的关键因素。目前，男子全程马拉松的世界纪录是由肯尼亚选手埃利乌德·基普乔格（Eliud Kipchoge）创造的，时间为 1小时59分40秒。这一成绩是在2019年10月12日的“INEOS 1:59挑战赛”中达成的，虽然该比赛并非正式的马拉松赛事，但基普乔格的表现依然被广泛认可为人类极限的突破。

至于女子全程马拉松的世界纪录，则由英国选手葆拉·拉德克利夫（Paula Radcliffe）保持，时间为 2小时15分25秒。这一纪录诞生于2003年的伦敦马拉松，至今仍未被打破。

半程马拉松的世界纪录

对于半程马拉松而言，男子世界纪录由肯尼亚选手丹尼尔·万吉鲁（Daniel Wanjiru）保持，时间为 58分18秒，创于2017年的瓦伦西亚半程马拉松。女子方面，埃塞俄比亚选手罗泽·迪巴巴（Ruth Chepngetich）以 1小时04分31秒 的成绩刷新了女子半程马拉松的世界纪录，该纪录同样诞生于2017年。

结语

无论是半程马拉松还是全程马拉松，这些距离和纪录都展示了人类不断挑战自我、超越极限的精神。如果你也热爱这项运动，不妨从短距离开始，逐步提升自己的体能和技术，向着更远的目标迈进！