健康知识 原tabata 🏋️♀️高强度间歇训练 2025-03-21 Tabata是一种高效的间歇性训练方法,以短时间高强度的运动著称。它由日本科学家伊泽英树(Izumi Tabata)提出,通常包含20秒全力运动和10