在日常生活中，我们经常会遇到一些令人紧张、恐惧或惊慌的情况。当一个人处于极度的恐惧中时，往往会表现出一些无法控制的行为或状态，比如手足无措、不知所措，甚至完全失去理智。这时候，人们常用一些形象生动的成语来描述这种状态，其中就包括“害怕得不知道该做什么”的情况。

虽然这个表达本身并不是一个标准的成语，但它却非常贴切地描述了人在极度恐惧下的心理和行为表现。为了更准确地表达这一意思，我们可以用一些相关的成语来替代，它们不仅形象生动，而且富有文化底蕴。

例如，“惊惶失措”就是用来形容人在受到惊吓后，情绪失控、不知所措的状态。这个词常用于描写突然发生意外或危险时，人们的反应。再如“六神无主”，则是指人在遇到突发状况时，内心慌乱、没有主意的样子。这两个成语都很好地表达了“害怕得不知道该做什么”的感觉。

另外，“面如土色”也是常见的表达方式之一，它形容人因极度恐惧而脸色变得煞白，仿佛失去了血色，整个人僵在原地，毫无反应。这同样是一种“不知道该做什么”的状态。

还有一种说法是“呆若木鸡”，原本是形容一个人像木头做的鸡一样，一动不动，后来引申为人在极度震惊或害怕时，表现出来的呆滞状态。虽然这个成语更多用于形容惊讶，但在某些语境下，也可以用来表达害怕到不知所措的心情。

这些成语不仅丰富了我们的语言表达，也让我们在面对复杂情绪时，能够更准确地传达自己的感受。无论是文学作品还是日常对话中，它们都能起到很好的表达效果。

总之，“害怕得不知道该做什么”的状态，在汉语中可以通过多种成语来生动地描绘出来。了解并掌握这些成语，不仅能提升我们的语言能力，也能帮助我们在不同场合中更好地表达自己的情绪和想法。