👀 引言

生活中，我们常常听到有人开玩笑说自己“抑郁了”，但真正的抑郁症却是一种严重的情绪障碍，它会让人感到无助和痛苦。虽然没有人真正“想”得抑郁症，但如果我们长期处于某些不良状态中，可能会增加患病的风险。这篇文章不是教你如何得病，而是帮助你认识这些潜在的诱因，远离负面情绪。

💪 可能诱发抑郁症的行为或习惯

1️⃣ 长期熬夜、作息紊乱，剥夺身体和大脑应有的休息时间。

2️⃣ 缺乏运动，久坐不动会让心情更加沉闷。

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