糯玉米的热量 🌽✨
发布时间：2025-05-06 12:34:37来源：
糯玉米是一种深受人们喜爱的健康食品，它不仅口感香甜软糯，还富含多种营养成分。然而，很多人担心糯玉米的热量问题，害怕吃多了会发胖。那么，糯玉米到底含有多少热量呢？其实，每100克糯玉米的热量大约为96大卡，属于中等热量食物。相比其他主食如米饭或面条，它的热量并不算高。
营养价值
糯玉米富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，它还含有丰富的维生素B族和抗氧化物质，能够帮助身体代谢、增强免疫力。如果你正在减肥或者追求健康饮食，适量食用糯玉米是一个不错的选择。
食用建议
虽然糯玉米热量不高，但也要注意适量食用哦！每天1-2根即可满足一天所需的营养。如果你喜欢更健康的烹饪方式，可以选择蒸煮而非油炸，这样可以更好地保留其营养成分。🌟
总之，糯玉米热量适中，营养丰富，是值得推荐的日常食材之一。快把它加入你的餐盘吧！🍴🍴
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