产后抑郁症自测题 🧠❤️
发布时间：2025-05-09 13:47:28来源：
一、了解产后抑郁症
产后抑郁症是一种常见的心理障碍，通常发生在分娩后的第一年内。妈妈们可能会感到情绪低落、焦虑甚至对生活失去兴趣。如果你怀疑自己可能有类似症状，请尝试以下自测题：
二、自测题
1️⃣ 你是否经常感到疲惫不堪，即使休息后也难以恢复？
2️⃣ 你是否常常无缘无故地哭泣或感到无助？
3️⃣ 你是否对宝宝的到来感到压力大，甚至有些抗拒？
4️⃣ 你是否食欲下降或睡眠质量变差？
5️⃣ 你是否觉得自己无法胜任母亲的角色？
三、建议与帮助
如果以上问题中有三项及以上符合你的状态，请及时向医生或心理咨询师寻求专业帮助。同时，家人和伴侣的支持也至关重要，多陪伴、倾听和鼓励，让妈妈感受到温暖与力量。记住，产后抑郁不是你的错，勇敢面对才能迎来阳光！✨
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