【雪莲果的热量是多少】雪莲果是一种近年来逐渐受到消费者喜爱的水果，因其口感清脆、甜度适中且富含多种营养成分而备受关注。对于关注饮食健康的人群来说，了解雪莲果的热量含量是非常有必要的。下面将对雪莲果的热量进行详细总结，并以表格形式直观展示。
一、雪莲果的基本信息
雪莲果（学名：Ananas comosus var. bracteatus），又称“地瓜果”或“水晶梨”，原产于南美洲，现广泛种植于中国云南、广西等地。其外皮呈淡黄色，内部果肉洁白多汁，味道清甜略带微苦，具有一定的药用价值。
二、雪莲果的热量分析
雪莲果的热量相对较低，属于低热量水果，适合减肥或控制体重的人群食用。根据国家食品与营养数据中心及常见营养数据库的数据，每100克雪莲果的热量大约在 30-40千卡 左右，具体数值会因品种和成熟度略有差异。
此外，雪莲果含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾等矿物质，有助于促进肠道蠕动、增强免疫力，同时对心血管健康也有一定益处。
三、雪莲果的热量对比表
| 食物名称 | 每100克热量（千卡） | 备注 |
| 雪莲果 | 30-40 | 含水量高，热量低 |
| 苹果 | 52 | 常见水果热量参考 |
| 香蕉 | 89 | 热量较高 |
| 西瓜 | 25 | 同样为低热量水果 |
| 葡萄 | 69 | 热量中等 |
四、小结
综上所述，雪莲果是一种热量较低、营养丰富的水果，适合日常适量食用。尤其适合追求健康饮食、控制热量摄入的人群。虽然其热量不高，但也不建议过量食用，以免影响其他营养素的摄入平衡。
如果你正在寻找一种既美味又健康的水果，雪莲果是一个不错的选择。在享受它的清甜口感的同时，也能为身体提供一定的营养支持。
