【十八式总共有哪些】太极拳作为中国传统武术中的重要流派，以其柔和、缓慢、连贯的动作著称，深受广大习练者的喜爱。其中，“二十四式太极拳”是最为广泛传播和普及的版本之一，而“十八式太极拳”则是其简化版，适合初学者或日常锻炼使用。
那么，十八式总共有哪些？下面将对这十八个动作进行详细总结，并以表格形式展示，方便读者查阅与学习。
一、十八式太极拳动作名称
1. 起势
2. 左右野马分鬃
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左右云手
8. 单鞭
9. 高探马
10. 右蹬脚
11. 双峰贯耳
12. 转身左蹬脚
13. 左下势独立
14. 右下势独立
15. 左右穿梭
16. 搂膝栽捶
17. 海底针
18. 闪通臂
二、十八式太极拳动作简要说明（按顺序）
| 序号 | 动作名称 | 动作特点简述 |
| 1 | 起势 | 调整呼吸，准备动作 |
| 2 | 左右野马分鬃 | 双手前后分开，如野马分鬃 |
| 3 | 白鹤亮翅 | 身体舒展，如白鹤展翅 |
| 4 | 左右搂膝拗步 | 手部动作配合步伐移动 |
| 5 | 手挥琵琶 | 手部如弹琵琶，动作柔和 |
| 6 | 左右倒卷肱 | 后退时身体保持平衡 |
| 7 | 左右云手 | 手部如云朵飘动，连贯流畅 |
| 8 | 单鞭 | 一手前伸，另一手后收 |
| 9 | 高探马 | 上身前探，如探马一般 |
| 10 | 右蹬脚 | 右腿蹬出，力达脚尖 |
| 11 | 双峰贯耳 | 双手如双峰般击打耳侧 |
| 12 | 转身左蹬脚 | 转身后左腿蹬出 |
| 13 | 左下势独立 | 下蹲后单腿站立 |
| 14 | 右下势独立 | 同上，方向相反 |
| 15 | 左右穿梭 | 前后左右穿行，灵活多变 |
| 16 | 搂膝栽捶 | 手部搂膝后向下击打 |
| 17 | 海底针 | 身体下沉，手如针刺 |
| 18 | 闪通臂 | 身体侧转，手臂伸展 |
三、总结
十八式太极拳虽然动作数量较少，但包含了太极拳的基本功法与核心理念，强调“以柔克刚”、“以静制动”。每个动作都注重意念引导、呼吸配合与身体协调，非常适合初学者入门练习。
通过掌握这十八个动作，不仅可以增强体质，还能提高身心的协调性与专注力。建议在专业指导下学习，确保动作规范，避免受伤。
十八式总共有哪些？答案就是以上列出的十八个动作。希望这份总结能帮助你更好地了解和学习太极拳。
