【余甘果的功效与作用主要有哪些】余甘果，又称“牛甘子”或“滇橄榄”，是一种广泛应用于传统中医和现代营养领域的天然果实。它不仅味道独特，还具有多种健康功效，深受人们的喜爱。以下是对余甘果主要功效与作用的总结。
一、余甘果的主要功效与作用
1. 清热解毒
余甘果性凉，能有效清除体内热毒，常用于缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等症状。
2. 润肺止咳
对于因干燥引起的咳嗽、喉咙不适有良好的缓解作用，尤其适合秋冬季节食用。
3. 增强免疫力
富含多种维生素和抗氧化物质，有助于提高人体免疫力，预防疾病。
4. 促进消化
含有丰富的膳食纤维，有助于改善肠道功能，促进消化吸收。
5. 降血脂、护心
研究表明，余甘果中的黄酮类化合物有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
6. 抗炎抗菌
具有较强的抗炎和抗菌作用，可用于辅助治疗一些炎症性疾病。
7. 美容养颜
含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。
8. 调节血糖
部分研究表明，余甘果可能对血糖调节有一定帮助，适合糖尿病患者适量食用。
二、余甘果的功效与作用一览表
| 功效/作用 | 说明 |
| 清热解毒 | 缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等热症 |
| 润肺止咳 | 改善咳嗽、喉咙不适 |
| 增强免疫力 | 抗氧化、提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维丰富，助消化 |
| 降血脂、护心 | 黄酮类物质有助于心血管健康 |
| 抗炎抗菌 | 减轻炎症反应，抑制细菌生长 |
| 美容养颜 | 维生素C和多酚类成分改善皮肤 |
| 调节血糖 | 可能有助于控制血糖水平 |
三、注意事项
虽然余甘果具有诸多益处，但也不宜过量食用，尤其是脾胃虚寒者应慎用。建议在医生或营养师指导下合理摄入，以达到最佳效果。
总之，余甘果作为一种天然保健食品，值得在日常饮食中适当加入，以发挥其独特的营养价值与健康效益。
