维生素B1，也被称为硫胺素，是人体必需的一种水溶性维生素。它在维持身体正常运转方面起着至关重要的作用。维生素B1主要负责将碳水化合物转化为能量，为身体提供动力，尤其是支持神经系统和心脏健康。如果你经常感到疲倦或无力，可能就是缺乏维生素B1的表现。

维生素B1还对神经系统的正常运作至关重要，能够促进神经递质的合成，帮助缓解压力和焦虑。此外，它还能改善消化系统功能，预防脚气病等疾病。富含维生素B1的食物包括全谷物、豆类、坚果以及瘦肉。每天摄入适量的维生素B1，不仅能提升你的活力，还能让你心情愉悦，充满正能量！💪✨

记住，均衡饮食才是保持健康的秘诀哦！🍇🍊🥜