髌骨骨折是一种常见的运动损伤，恢复时间因人而异。一般来说，轻微的髌骨骨折可能需要6到8周的时间才能初步愈合，但具体何时能下地活动，取决于医生的评估和康复进程。初期应以固定和休息为主，避免过早负重导致二次伤害。一旦医生确认骨折已经稳定，就可以开始逐步进行康复训练。

康复期间，适度的物理治疗和肌肉锻炼非常重要，可以帮助加速恢复并增强膝盖稳定性。同时，保持良好的饮食习惯，补充足够的钙质和蛋白质，有助于骨骼愈合。请务必遵循专业医生的建议，切勿急于求成。如果出现任何不适或异常情况，请立即就医复查。

记住，耐心是关键！💪🏃‍♀️祝早日康复！🎉