月经期间，选择合适的水果不仅能补充营养，还能缓解不适症状。以下是一些适合生理期食用的水果推荐：

🍓 草莓：富含维生素C和抗氧化剂，可以增强免疫力，同时帮助缓解经痛。记得清洗干净再吃哦！

🍊 橙子：含有丰富的维生素C，有助于缓解疲劳，提升情绪。不过不要过量，以免引起胃部不适。

🍑 桃子：温润多汁，含有丰富的铁元素，能帮助补血，非常适合经期食用。

🍍 菠萝：含有一种叫做溶菌酶的物质，有助于抗炎和消化。但要注意适量，避免过多导致过敏或刺激肠胃。

🍐 梨子：具有滋阴润燥的功效，可以帮助缓解经期干燥的症状。

注意，经期应避免寒凉性水果如西瓜、柿子等，以免加重身体不适。适量搭配这些温暖又营养的水果，让经期更舒适！💖