一周营养菜谱✨
发布时间：2025-05-07 18:11:20来源：
忙碌的工作日总是让人无暇顾及饮食健康，但均衡的营养却是保持活力的关键！以下是本周为你精心准备的一周营养菜谱，简单易做又美味十足，让你吃得开心，活得健康💪。
周一至周三
早餐可以来一碗燕麦牛奶粥🥛，搭配全麦面包和煎蛋🍳；午餐推荐鸡胸肉沙拉🥗，加入胡萝卜丝、黄瓜丁和橄榄油调味；晚餐则选择清蒸鱼🐟配上西兰花，清淡又不失营养。
周四至周六
早餐换为香蕉奶昔🍌，加入坚果提升能量；午餐尝试番茄炖牛肉🍲，配以糙米饭🍚；晚餐推荐豆腐汤🍛，简单却暖胃。
周日
犒劳自己一顿丰盛的餐食吧！比如烤鸡腿🍗、蒜蓉菠菜🥬以及土豆泥🥔，再加一杯热牛奶🥛，为这一周画上圆满句号。
坚持科学饮食，让生活更美好❤️！
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