🌟降火汤的做法⚡️清热去火，轻松应对夏日🔥
发布时间：2025-03-18 06:35:58来源：
炎炎夏日，来一碗清爽的降火汤再合适不过啦！不仅能够帮助我们缓解上火带来的不适，还能让身心都得到放松。今天就教大家制作一款简单又美味的降火汤——金银花莲子百合汤。💚
首先准备食材：新鲜的金银花10克、干莲子30克、干百合20克、枸杞一小把以及适量冰糖。✨将金银花用清水冲洗干净备用；莲子提前泡发半小时，去除芯更佳；百合也需清洗干净。把这些材料一起放入锅中，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢炖40分钟。⏰最后加入枸杞和冰糖调味即可出锅享用。
这道汤色香味俱全，喝上一口就能感受到清凉从舌尖蔓延至全身，特别适合熬夜加班或饮食辛辣的朋友。😋记得每周坚持喝几次，帮你远离“上火”的烦恼哦！💪
夏日养生 清热解毒 健康生活
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