🌟养生小课堂：酸枣仁粥，源自经典《饮膳正要》✨
发布时间：2025-03-19 08:51:53来源：
提到《饮膳正要》，这本元代的饮食养生宝典可是中医食疗界的“祖师爷”呢！今天就来分享其中一款安神助眠的佳品——酸枣仁粥🫧。这款粥不仅味道清香，还对缓解失眠、心悸有奇效哦。
首先准备材料：酸枣仁15克（记得炒熟碾碎）、粳米适量。先将酸枣仁用纱布包好，放入锅中加水煎煮，提取药汁；接着另起一锅，倒入药汁与洗净的粳米，小火慢熬至米粒开花，粥香四溢时即可出锅。一碗热腾腾的酸枣仁粥就完成啦🍚！
趁热享用，不仅能帮助放松身心，还能改善睡眠质量🌙。长期熬夜的朋友一定要试试看，毕竟健康才是最美的底色呀💖。快收藏起来，为自己和家人亲手做一份暖心又养心的美味吧！🍲
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