💪✨自我按摩保健18法的做法✨💪
发布时间：2025-03-20 21:36:38来源：
生活中压力大？身体疲惫不堪？试试这简单易学的自我按摩保健18法吧！🌟通过按摩穴位和经络，不仅能放松身心，还能改善健康问题哦！
首先，从头部开始，用指尖轻轻按压百会穴（头顶正中），感受头皮的轻松感👇。接着，双手搓热后捂住双眼，轻轻按压眼周穴位，缓解眼疲劳👀。再用手指轻揉太阳穴，帮助缓解头痛不适💆♀️。
接下来到肩颈部位，双手交替揉捏肩膀肌肉，疏通经络，让肩颈更灵活💪。沿着颈椎两侧慢慢上下推按，帮助缓解僵硬不适😩。最后别忘了按摩手部劳宫穴，增强免疫力⚡。
此外，还有腹部、腿部等多处按摩方法，每种都有独特功效。坚持每天几分钟，你会发现身体状态越来越好，精神焕发不再是梦💪✨！
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