hellip 中老年可吃的鸡块的做法_ hellip 中老年可吃的
发布时间：2025-03-26 05:39:25来源：
🌟【健康美食】鸡块这样做，中老年人也能轻松享用！🍗
随着年龄增长，中老年人对饮食的要求越来越高，既要营养丰富，又要易于消化吸收。今天给大家分享一款适合中老年的鸡块食谱，简单易学，美味又健康！😋
首先，选择新鲜的鸡肉，最好选用鸡胸肉或去骨鸡腿肉，这部分肉质细嫩，脂肪含量低。清洗干净后切成小块，用少许盐、姜片和料酒腌制15分钟，去除腥味。接着，将鸡块裹上一层薄薄的淀粉，放入油锅中小火慢炸至金黄酥脆。捞出沥干油分，撒上一点胡椒粉和香菜点缀即可。🍴
这道鸡块外皮酥脆、内里鲜嫩，富含优质蛋白，非常适合中老年人食用。搭配一碗热腾腾的白粥，既营养又暖心！🍚💖
记得分享给家里的长辈尝试一下哦，让他们吃得开心又健康！👨👩👧👦
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