蓮藕花生炖排骨的做法 🥣🍲
发布时间：2025-03-28 14:15:42来源：
🌟今天分享一道营养又美味的家常菜——蓮藕花生炖排骨！这道菜不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，特别适合秋冬季节食用。首先，准备好新鲜的排骨500克、莲藕一节、花生一小把，还有生姜几片。先把排骨焯水去血沫，捞出备用；莲藕削皮切块，花生提前泡发。接着，在砂锅中加入适量清水，放入排骨、姜片，大火煮开后转小火慢炖半小时。半小时后加入莲藕块和花生，继续炖煮40分钟至食材软烂入味。最后加盐调味即可！🍲💛 这道菜汤汁浓郁，莲藕清甜，花生软糯，排骨鲜香，每一口都让人回味无穷。不仅滋补身体，还能促进消化哦！👨🍳👩🍳 快动手试试吧，让家人也感受这份温暖与幸福！💖
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