🌱山药莲子粥温暖你的胃💛
发布时间：2025-04-07 20:15:02来源：
秋天到了，天气渐凉，来一碗热腾腾的山药莲子粥最合适不过啦！不仅暖身还暖心～✨
首先准备好食材：新鲜山药一根、莲子一小把、红枣几颗和适量大米。先把莲子泡水半小时，这样更易煮熟；山药去皮切小块备用，记得戴手套防止手痒哦～👩🍳
接下来开始熬粥啦！将大米洗净后放入锅中，加水煮开，转小火慢慢熬煮至米粒软烂。这时加入泡好的莲子和山药块，继续炖煮15分钟。最后放入红枣，再煮5分钟即可。✨
这碗粥香甜绵滑，山药的细腻搭配莲子的清甜，每一口都充满幸福感。适合全家一起享用，尤其是老人和小孩，营养又健康！❤️
快动手试试吧，让家人感受这份来自秋天的温暖！🍂
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