🌟营养餐的做法🍴
发布时间：2025-04-17 22:03:01来源：
现代生活节奏快，健康饮食却不能忽视！一份营养均衡的餐食不仅能补充能量，还能让身体更健康。今天教大家制作一道简单又美味的营养餐——鸡胸肉藜麦沙拉🥗。
首先，准备好食材：鸡胸肉一块、藜麦适量、圣女果若干、黄瓜半根、胡萝卜少许。鸡胸肉用橄榄油、黑胡椒和盐腌制15分钟，然后小火煎至两面金黄🍗。藜麦提前用水浸泡半小时后煮熟，搭配焯过水的蔬菜，营养满分！最后淋上自制酱汁（橄榄油+柠檬汁+蜂蜜），搅拌均匀即可😋。
这道沙拉富含优质蛋白、膳食纤维和多种维生素，低脂高饱腹感，特别适合健身人士或想要保持身材的朋友食用💪。记得每天换着花样搭配食材，让餐桌充满活力🌈！
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