夏季饮食选择多 🍉 7款凉菜清热祛火
发布时间：2025-04-20 06:34:01来源：
夏天来了，高温让人食欲不佳，但凉菜总能带来一丝清爽！😋 凉拌黄瓜、拍蒜白肉、凉皮、酸辣土豆丝……这些经典凉菜不仅制作简单，还能帮助清热祛火。特别是凉皮，滑嫩爽口，搭配特制酱汁，简直是夏日解暑神器！🍜
此外，凉拌木耳和凉拌海带也是不错的选择。木耳富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动；海带则含有丰富的矿物质，有助于调节体内环境。🥗 对了，别忘了尝试凉拌苦瓜哦！虽然味道略苦，但它可是降火的好帮手呢！🌱
最后，推荐一款夏日沙拉——混合生菜配牛油果与柠檬汁。健康又美味，既满足味蕾又兼顾营养均衡。🥑✨ 夏季饮食虽多样，但记得适量搭配，才能吃得更健康哦！💪
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