🌟28天月子餐-D6🌟
发布时间：2025-05-05 21:17:24来源：
今天分享的是月子餐的第6天食谱，专门为新妈妈们准备哦！😋 坐月子期间，饮食调理特别重要，既要补充营养，又要促进身体恢复。快来看看今天的美味菜单吧！🍴
早餐：一碗热腾腾的红枣枸杞小米粥🍚，搭配一个水煮蛋🍳 和一份清炒菠菜🥬。小米粥养胃又暖身，菠菜富含铁质，帮助补血，非常适合产后妈妈。
上午加餐：一杯温热的红糖姜茶🍵，暖宫驱寒，让身体更舒适。
午餐：清蒸鲈鱼🐟 配上一碗紫薯米饭🍚。鲈鱼高蛋白低脂肪，紫薯富含膳食纤维，既健康又能满足味蕾。
下午加餐：一小碗红豆莲子羹🍮，甜美细腻，补充能量又暖心。
晚餐：虾仁西兰花🥗 搭配糙米馒头🍞。虾仁鲜嫩，西兰花维生素满满，清淡又营养均衡。
坚持科学饮食，祝每位新妈妈都能快速恢复元气，开启幸福的育儿时光！👶💕
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