🌿 凉拌菜豆（豇豆），清爽开胃的健康选择！ 🍃
发布时间：2025-05-07 16:59:51来源：
天气渐热，胃口容易疲惫？来一道简单又美味的凉拌菜豆吧！这道菜不仅颜值在线，还低脂低卡，简直是夏日餐桌上的完美搭档！✨
首先，准备好新鲜的菜豆（豇豆），洗净后焯水煮熟，记得不要煮太久哦，保持脆嫩口感才是关键！捞出后迅速过冰水，这样能让它更加爽口。接着，切段装盘，加入蒜末、辣椒圈和少许盐调味，再淋上香油或橄榄油提香，最后撒点白芝麻点缀，瞬间提升食欲！🌟
这道凉拌菜豆不仅做法简单，营养也十分丰富，富含膳食纤维，有助于促进消化。无论是搭配米饭还是单独享用，都让人吃得放心又满足。😋 快动手试试吧，让家人一起感受这份清新自然的美味！🌱
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