【茉莉蜜茶营养成分表】茉莉蜜茶是一种以绿茶为基底，加入茉莉花香和甜味剂调制而成的饮品，深受许多消费者的喜爱。它不仅口感清新，还具有一定的营养价值。以下是茉莉蜜茶的主要营养成分分析，帮助消费者更全面地了解其健康价值。
一、主要营养成分总结
茉莉蜜茶的主要成分包括水分、碳水化合物、少量蛋白质、脂肪以及一些维生素和矿物质。由于其制作过程中通常会添加糖分，因此热量较高，尤其在市售的甜味版本中更为明显。此外，茉莉花本身含有一定量的抗氧化物质，有助于提升饮品的健康属性。
1. 热量：每100毫升约30-60千卡，视糖分含量而定。
2. 碳水化合物：主要来源于添加的糖分，含量约为7-15克/100毫升。
3. 蛋白质：含量较低，通常不足1克/100毫升。
4. 脂肪：几乎不含脂肪。
5. 维生素与矿物质：含有少量的维生素C和B族维生素，以及钾等矿物质。
6. 咖啡因：来自茶叶，含量适中，约为10-30毫克/100毫升。
二、营养成分表（以每100毫升为例）
| 营养成分 | 含量（单位：克或千卡） |
| 热量 | 30–60 千卡 |
| 碳水化合物 | 7–15 克 |
| 蛋白质 | <1 克 |
| 脂肪 | 0 克 |
| 膳食纤维 | 0 克 |
| 维生素C | 1–3 毫克 |
| 维生素B族 | 少量 |
| 钾 | 5–10 毫克 |
| 咖啡因 | 10–30 毫克 |
三、注意事项
虽然茉莉蜜茶具有一定的风味和健康益处，但饮用时仍需注意以下几点：
- 糖分较高：部分品牌为了提升口感，会加入大量糖分，长期饮用可能增加肥胖和糖尿病风险。
- 适量饮用：建议每天不超过1-2杯，避免过量摄入糖分和咖啡因。
- 选择低糖版本：如对健康有更高要求，可选择无糖或低糖版本的茉莉蜜茶。
总体而言，茉莉蜜茶是一款适合日常饮用的饮品，但应根据个人需求合理选择，并注意控制摄入量，以达到更好的健康效果。
