想要快速甩掉赘肉？HIIT高强度间歇训练绝对是你的最佳选择！这套动作结合了短时间的高强度运动与短暂的休息，不仅能在锻炼时燃烧大量卡路里，还能在结束后继续消耗热量，效果杠杠滴！💃

以下是15个经典HIIT减脂动作，简单易学，随时随地都能练起来！🏃‍♀️首先从基础的开合跳开始，接着尝试波比跳、登山跑、深蹲跳等动作，每个动作30秒，中间休息10秒，循环4轮。🔥记得保持核心收紧，动作标准，这样才能达到最佳效果哦！🌟

坚持下去，你会发现自己的体能和身材都在悄然发生变化！💪无论是忙碌的工作日还是悠闲的周末，抽出短短15分钟，就能让你活力满满，气质up！💃快收藏起来，和小伙伴们一起打卡吧！🏃‍♂️✨