【木棉花薏仁猪骨汤】木棉花薏仁猪骨汤是一道具有清热祛湿、滋补养颜功效的传统中式汤品，尤其适合春夏季节饮用。这道汤以木棉花、薏仁和猪骨为主要原料，搭配适量的姜片和盐，既营养丰富又口感清淡，深受家庭喜爱。
一、汤品简介
名称：木棉花薏仁猪骨汤
类别：养生汤品
主要功效：清热解毒、祛湿健脾、润肺养颜
适宜人群：体质偏湿、易上火、皮肤干燥者
烹饪时间：约2小时（慢炖）
难度系数：★★☆☆☆（简单易做）
二、材料与功效说明
| 材料 | 用量 | 功效说明 |
| 木棉花 | 10克 | 清热解毒、利湿止痒 |
| 薏仁 | 50克 | 健脾利湿、祛除体内湿气 |
| 猪骨 | 500克 | 补钙强骨、滋阴润燥 |
| 生姜 | 3片 | 去腥增香、温中散寒 |
| 盐 | 适量 | 调味、促进营养吸收 |
| 清水 | 1.5升 | 煮汤基础，保持汤色清澈 |
三、制作步骤
1. 准备材料：将木棉花、薏仁提前浸泡30分钟；猪骨洗净后焯水去血沫。
2. 焯水猪骨：锅中加水烧开，放入猪骨煮2分钟，捞出冲洗干净。
3. 炖煮汤底：将猪骨、木棉花、薏仁、姜片放入砂锅或电炖锅中，加入清水。
4. 小火慢炖：盖上锅盖，用小火慢炖1.5-2小时，期间可适当加水。
5. 调味：根据个人口味加入适量盐，搅拌均匀即可食用。
四、小贴士
- 木棉花可选用干品，新鲜木棉花需清洗干净并晾干。
- 薏仁不宜过量，以免过于寒凉，建议搭配生姜中和。
- 汤品宜趁热饮用，效果更佳。
通过合理搭配食材，木棉花薏仁猪骨汤不仅美味可口，还能在日常饮食中起到调理身体的作用。无论是作为家常汤品还是养生食谱，都是值得尝试的一道佳肴。
